¿Como controlar nuestras emociones?

¿Qué significa controlar nuestras emociones?

El autocontrol emocional consiste en gestionar nuestros sentimientos y comportamientos. A través del control de las emociones positivas y negativas podemos experimentarlas y expresarlas adecuadamente. Da igual la edad ya que es necesario en cualquier etapa de nuestra vida.

maneras de controlar nuestras emociones:

a continuación, te mostrare una lista de las acciones, en las que te puedes ayudar para que logres el control de tus emociones...

1. Sé consciente de cómo te sientes.
2. No niegues lo que sientes.
3. Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera.
4. No busques un culpable.
5. Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles
6. No trates de guardar lo que sientes para ti mismo, siempre es bueno compartirlo con alguien mas.
7. para que te sientas mas relajado, puedes comenzar a respirar contando del 1 al 10.

importancia de poder controlar tus emociones:

el poder controlar nuestras emociones, nos podría evitar diversos conflictos que nosotros provocaríamos, ya que en aquellos momentos, uno no puede llegar a pensar sobre sus acciones, para luego realizar algo en la que luego se arrepienta.